Burnout bei Führungskräften: Warum gerade sie gefährdet sind und wie Prävention gelingt 🔥💼🧠

Einleitung: 😰📈🧍‍♂️ Führungskräfte stehen unter hohem Druck: Verantwortung, ständige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen prägen den Alltag. Diese Belastungen machen sie besonders anfällig für Burnout. Wie gelingt es, rechtzeitig gegenzusteuern? 🛑🧠🛡️

Warum sind Führungskräfte besonders gefährdet?

• Hohe Verantwortung: Entscheidungen betreffen Mitarbeitende und Unternehmensziele.

• Dauerhafte Erreichbarkeit: Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen.

• Wenig Austausch auf Augenhöhe: Kaum Möglichkeit, Sorgen offen zu teilen.

Strategien zur Prävention:

1. Selbstfürsorge priorisieren: Regelmässige Auszeiten einplanen und Grenzen setzen.

2. Supervision oder Coaching nutzen: Externe Begleitung hilft, den eigenen Handlungsspielraum zu reflektieren.

3. Delegieren lernen: Verantwortung teilen, um Überlastung zu vermeiden.

4. Achtsamkeit praktizieren: Stressreduktion durch gezielte Entspannungsübungen.

Fazit: 📌🧘‍♂️💬 Führung bedeutet Verantwortung – auch für die eigene Gesundheit. Prävention ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. ✅🏥🧠

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