Lachen ist gesund: Warum Leichtigkeit zur Stressbewältigung gehört
- 6. Aug.
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 24. Aug.
Lachen wird oft als nette Nebensache betrachtet, dabei zeigt die Forschung deutlich, dass es Stresshormone senkt, Endorphine freisetzt und soziale Verbindung stärkt. Wer regelmässig lacht, ist nachweislich widerstandsfähiger gegenüber Belastungen.
In vielen Coaching-Gesprächen fällt mir auf, wie schnell Leichtigkeit im Alltag verloren geht, sobald Stress überhandnimmt. Termine, Verantwortung und Erwartungen rücken den Humor ganz nach hinten, dabei ist er eines der wirksamsten Mittel zur Stressregulation.
So bringst du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag:
Schau dir bewusst etwas an, das dich wirklich zum Lachen bringt, ohne nebenbei das Handy zu bedienen.
Verbringe Zeit mit Menschen, die deine verspielte Seite hervorholen, nicht nur deine leistungsorientierte.
Erlaube dir hin und wieder Albernheit, auch als Erwachsener mit vollem Kalender.
Nimm kleine humorvolle Momente im Alltag bewusst wahr, statt achtlos daran vorbeizugehen.
Spass ist nicht das Gegenteil davon, das Leben ernst zu nehmen. Er ist ein wesentlicher Bestandteil innerer Widerstandskraft. Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, freue ich mich auf ein persönliches Erstgespräch. Direkt buchbar unter www.greenliving-coaching.ch.
